ΠΟΙΑ ΦΡΟΥΤΑ ΚΑΙ ΛΑΧΑΝΙΚΑ ΕΙΝΑΙ ΣΤΗΝ ΕΠΟΧΗ ΤΟΥΣ ΚΑΙ ΠΟΤΕ

Για να γνωρίζετε πάντα ποιά φρούτα και λαχανικά είναι στην "εποχή" τους ωστε να εκμεταλλευτείτε πλήρως τα θρεπτικά συστατικά τους,αλλα και να μή σας πιάνουν κορόιδα,ρίξτε μια ματιά παρακάτω:


Ιανουάριος: λάχανα, κουνουπίδι, μαρούλι, καρότα, σέλινο, πορτοκάλια, λεμόνια, μανταρίνια, γκρέιπ φρουτ, μήλα, σταφίδες, καρύδια, αμύγδαλα, κάστανα.

Φεβρουάριος: κουνουπίδι, λάχανο, καρότα, μαρούλια, ραδίκια, λεμόνια, πορτοκάλια, μήλα, σταφίδες, κάστανα, αμύγδαλα, καρύδια.

Μάρτιος: αγκινάρες, καρότα, λάχανο, κουνουπίδι, μαρούλια, ραδίκια, σπανάκι, σέλινο, λεμόνια, πορτοκάλια, μήλα.

Απρίλιος: αγκινάρες, κρεμμύδια φρέσκα, καρότα, μαρούλια, μήλα, φράουλες.

Μάιος: πορτοκάλια βαλένσια, φράουλες, κεράσια, αρακάς, αγκινάρες, κολοκύθια, παντζάρια, κρεμμύδια φρέσκα, πατάτα ανοιξιάτικη, βλίτα.

Ιούνιος: Βερίκοκα, κεράσια, φράουλες, ροδάκινα, φασολάκια, αγγούρια, βλίτα, κρεμμύδια φρέσκα, ντομάτες πρώιμες, πατάτα ανοιξιάτικη.

Ιούλιος: ντομάτες, φασολάκια, αγγούρια, κολοκύθια, βλίτα, πιπεριές, μελιτζάνες, βύσσινα, κεράσια, βερίκοκα, ροδάκινα, καρπούζια, πεπόνια.

Αύγουστος: κολοκυθάκια, ντομάτες, μελιτζάνες, πιπεριές, μπάμιες, κρεμμύδια ξερά, φασολάκια, πεπόνια, σύκα, καρπούζια, αχλάδια, σταφύλια.

Σεπτέμβριος: κολοκυθάκια, ντομάτες, μπάμιες, κρεμμύδια ξερά, καλοκαιρινή πατάτα, φρέσκα καρύδια, φιστίκια Αιγίνης, σταφύλια, σύκα, αχλάδια, μήλα, δαμάσκηνα, καρπούζια, πεπόνια.

Οκτώβριος: μαρούλια, καρότα, σπανάκι,σταφύλια, ρόδια, μήλα, σταφίδες, αμύγδαλα, καρύδια.

Νοέμβριος: αχλάδια, μήλα, ρόδια, λεμόνια, μανταρίνι, πορτοκάλι.

Δεκέμβριος: καρότα, σπανάκι, λάχανα, κουνουπίδι, σέλινο, ραδίκια, πατάτα, μανταρίνια, πορτοκάλια, λεμόνια, μήλα, αχλάδια, σταφίδες, ξερά σύκα, φουντούκια, αμύγδαλα, κάστανα.