Βάδισμα

      Εάν έχετε κακή κυκλοφορία επιστροφής του αίματος, κανένα μασάζ δεν θα μπορέσει ποτέ να αντικαταστήσει τουλάχιστον μισή ώρα βάδισμα κάθε μέρα. Για να ξανανέβει το αίμα από τα πόδια στην καρδιά, χρειάζεται βοήθεια. Για τον σκοπό αυτόν, το σώμα διαθέτει δύο κατάλληλους μηχανισμούς. Πρώτ’ απ’ όλα, είναι το φλεβικό δίκτυο στην πατούσα: με την πίεση την υφίσταται από το βάρος του σώματός σας, κάθε φορά κατά την οποία κάνετε ένα βήμα, λειτουργεί σαν «σφουγγάρι» το οποίο σφίγγεται και σπρώχνει το αίμα προς τα επάνω. Στην συνέχεια, παίρνει τη σκυτάλη η μυϊκή αντλία της κνήμης, η οποία συσπώμενη, λειτουργεί με τον ίδιο τρόπο. Ο μηχανισμός αυτός, όμως, ενεργοποιείται μόνον με το βάδισμα.